건강한 생활습관으로 비만 예방한다

고현아 기자 | 기사입력 2020/09/25 [20:12]

건강한 생활습관으로 비만 예방한다

고현아 기자 | 입력 : 2020/09/25 [20:12]

보건복지부와 한국건강증진개발원이 어린이들이 건강한 식습관을 갖고 비만을 예방할 수 있도록 돕기 위해 교육 영상 '아삭아삭, 폴짝폴짝 건강습관 실천하기'를 제작·보급한다.

 

최근 코로나19 확산으로 가정에 머무르는 시간이 늘어나며 활동량 감소와 식습관 변화로 아이들의 비만 위험이 높아지고 있다.

 

또한, 학년이 올라갈수록 운동 실천율이 감소하고 라면·패스트푸드 섭취율도 증가하는 등 매년 건강행태가 악화되는 경향을 보이고 있다.

 

아동기 비만은 성인기 비만으로 이행 가능성이 높은 만큼 조기에 예방·관리하는 것이 중요하며, 건강습관 실천의 생활화는 면역력을 높이는데도 기여하여 코로나19를 이겨내는데 도움이 될 수 있다.

 

'아삭아삭, 폴짝폴짝 건강습관 실천하기'는 어린이들이 평소에 쉽게 건강 습관을 실천할 수 있도록 도움을 주기 위해 만들어진 식습관과 신체활동에 관한 교육 영상이다.

 

이 자료는 6분 분량의 짧은 영상으로, 건강식습관 실천방법과 놀이체조로 구성했다.

 

건강식습관은 다양한 식품 골고루 알맞게 먹기 △정해진 시간에 규칙적으로 식사하기 △천천히 꼭꼭 씹어 먹기 △건강한 간식 먹기 △건강체중 지키기로 구성되며, 놀이체조로는 △서로 양손을 잡고 앉았다 일어나기 △한 손 잡고 바깥쪽 다리 들기 △발바닥을 맞대고 자전거타듯 움직이기로 구성됐다.

 

이 자료는 한국건강증진개발원을 통해 이용할 수 있으며, 유튜브 및 페이스북에도 게재할 예정이다.

 

 

 

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